Согласитесь, всегда интересно узнать о том, как худеют известные люди. А ведь они не всегда блистают и выглядят потрясающе, в общем, такими как мы их привыкли видеть. Однако, знаменитости – такие же люди, как и мы с вами, но они вынуждены следить за своей фигурой в десять раз внимательней, потому как мы с вами, в свою очередь, пристально следим за ними, восхищаемся, завидуем и хотим знать, как им удается так выглядеть.

Фигура от Софи Лорен за три дня

Основной секрет эффективного похудения Софи Лорен - не употреблять слишком много калорий в один прием пищи и строго контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами. Чтобы не набрать лишний вес, Софи Лорен ест три раза в день, причем небольшими порциями. Каждый день выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через день съедает по ананасу. Разгрузку с очищением организма актриса устраивает каждые три месяца: ест только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара. Она не курит, не употребляет спиртного. Спать Софи Лорен, обычно ложится в 21 час, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идет подышать свежим воздухом. Каждый день в течение 10 минут она занимается гимнастикой с гантелями при открытом окне. Потом встает под холодный душ - это поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста. Софи Лорен также рекомендует уделять больше времени пешим прогулкам на свежем воздухе и придерживаться следующей диеты.

Понедельник

Завтрак: 170 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 г макарон с креветками (по вкусу), салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

Вторник

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

Среда

Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.

Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.

Диета Анджелины Джоли

Анджелина Джоли является ярой сторонницей диеты Аткинса. Примерное меню Анджелины таково:

Завтрак: омлет, приготовленный из 3 яиц, один помидор средних размеров, сыр, кофе без содержания кофеина с добавлением сливок.

Обед: грибной салат, бифштекс, зеленый лук, свежие листья салата, немного сыра.

Ужин: салат из капусты с чесноком и лимоном, прожаренный лосось.

Диета Марлен Дитрих

Придерживалась, разработанной диетологами из Германии диеты. Данную диету необходимо соблюдать хотя бы один раз в пол года. Во время, продолжающейся 13 дней диеты, вы можете похудеть примерно на 7 кг.

1-ый день

Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г, заправленного ложечкой масла, шпината и помидор.

Ужин: одна котлета и 150 г салата из помидоров и зеленого лука с небольшим количеством масла.

2-ой день

Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе.

Обед: 200 г, заправленного маслом, салата из капусты и помидоров, 1 большое яблоко (1 апельсин, немного слив, 2 мандарина).

Ужин: 200 г мяса варенного, 80 г салата из зелени, 2 яйца сваренных вкрутую.

3-ий день

Завтрак: чай или кофе

Обед: 200 г морковки варенной и одно яйцо, сваренное вкрутую

Ужин: 250 г салата из мандарина, груши, яблока, банана или иных фруктов.

4-ый день

Завтрак: стакан яблочного сока натурального

Обед: 250 г рыбы, отварной или жаренной, 1 яблоко, 1 помидор.

Ужин: одна мясная котлета с гарниром (салат из зелени с лимонным соком (150 г) или маслом)

5-ый день

Завтрак: стакан сока морковного.

Обед: 100 г салата из зелени, 200 г жареной курицы.

Ужин: 2 яйца сваренных вкрутую, 100 г, заправленной маслом, тертой морковки.

6-ой день

Завтрак: сухарик с чаем без сахара.

Обед: 200 г жареного мяса и 150 г, заправленного лимонным соком, салата из капусты.

Ужин: 150 г сыра и 100 г, заправленной маслом, тертой моркови.

7-ой день

Завтрак: сухарик с чаем без сахара.

Обед: 200 г курицы, отварной или жареной.

Ужин: 300 г различных фруктов.

Диета Арнольда Шварцнеггера

Особенность диеты Арнольда Шварцнеггера заключается в том, что в рационе обязательно должны присутствовать белки. Это может быть куриное мясо (или другой птицы), нежирная рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты. Также в меню должны присутствовать продукты обогащенные углеводами, например, практически любые овощи, имеющие зеленый окрас, свежие фрукты, фасоль, запеченный картофель или же картошка "в мундире", ржаной хлеб и коричневый рис. Необходимо исключить из своего рациона питания таких продуктов, как сливочное масло, острые специи, майонез, соль, сметана. Все блюда необходимо запекать либо готовить на пару.